Bom, por aqui meu pesinho continua mais ou menos o mesmo. Acho que cheguei naquele momento em que acho que estou fazendo tudo certo, mas meu cérebro me dá uma enganada 'esquecendo' pequenas coisas que comi durante o dia.
Para evitar isso, decidi que vou anotar tudo que comer durante uma semana para ficar mais vigilante a minha RA e vamos ver o resultado.
Assisti um documentário da BBC, recomendado pelo pessoal do grupo do Facebook: Saúde e Qualidade de Vida, muito interessante dando 10 dicas para emgarecer e manter o peso. São 6 partes com 10 minutos cada, deixo aqui os links para assistirem.
Parte 3
Parte 4
Parte 5
Parte 6
Update: calorias consumidas - 1585 kcal.
2 comentários:
Oi Jana!
Pois é, menina, acho que vou fazer isso também.
Esse peso tá numa lenga lenga pra descer que vou te contar, viu?
Bjim
É, Jana, auto-sabotagem é fod@ viu, como a gente se ferra nessa. Depois vem contar quais conclusões vc tirou de suas anotações, viu? bjão
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